Milijuni ljudi diljem svijeta pate od apneje u snu, no čak 80 % oboljelih uopće ne zna da ima taj poremećaj
Pokazuje to Nacionalno izvješće o pokazateljima opstruktivne apneje u snu, American Academy of Sleep Medicine (2023).
Riječ je o ozbiljnom stanju kod kojeg tijekom spavanja dolazi do kratkotrajnih prekida disanja, što može narušiti opskrbu organizma kisikom, smanjiti kvalitetu sna i dugoročno dovesti do zdravstvenih problema poput povišenog krvnog tlaka ili moždanog udara. Unatoč tim rizicima apneja u snu često ostaje neotkrivena jer se dijagnoza najčešće postavlja kroz dugotrajna i skupa laboratorijska testiranja spavanja.
Povodom Svjetskog dana spavanja 2026. globalno istraživanje provedeno među korisnicima Samsung Health aplikacije baca novo svjetlo na stvarnu raširenost ovog poremećaja, ali i na njegov značajan utjecaj na kvalitetu sna.
U skladu s ovogodišnjom temom Svjetskog dana spavanja „Spavaj dobro, živi bolje“ Samsung uz pomoć svoje serije pametnih satova Galaxy Watch pretvara suptilne i često neprimjetne znakove apneje u snu u korisne i razumljive uvide. Tako korisnicima pomaže da bolje razumiju svoje obrasce spavanja te postupno unaprijede svoje navike spavanja i cjelokupno zdravlje.
Kako apneja u snu utječe na vaš san?
Izvješće pokazuje da je čak 23 % sudionika istraživanja u riziku od apneje u snu. „Mikro-buđenja i kratka razbuđivanja koja slijede nakon prekida disanja fragmentiraju san“, objašnjava bihevioralna znanstvenica za spavanje dr. Vanessa Hill. „Takvi prekidi mogu spriječiti mozak da ostane u REM i dubokoj fazi sna, koje su ključne za kognitivni i fizički oporavak.“ Izvješće pokazuje da ta stalna ometanja sna izravno utječu na njegovo trajanje i kvalitetu te dovode do:
• Smanjenog udjela REM faze sna: Sudionici kod kojih su Samsung Galaxy Watch pametni satovi zabilježili umjerene do teške pokazatelje apneje u snu imali su oko četiri minute manje REM sna. To je faza u kojoj mozak obrađuje emocije, učvršćuje sjećanja i pomaže učenju. Kada je nema dovoljno, mogu se javiti promjene raspoloženja i poteškoće s pamćenjem, što može utjecati na radnu učinkovitost i opće blagostanje.
• Manje dubokog sna: Apneja u snu također smanjuje količinu dubokog sna; u prosjeku za oko osam minuta po noći. To je ključna faza fizičkog oporavka organizma u kojoj se luči hormon rasta, obnavljaju mišići i aktivira imunološki sustav. Nedostatak dubokog sna može dovesti do osjećaja fizičke iscrpljenosti, sporijeg oporavka i češćih bolesti.
• Česta noćna buđenja: Sudionici koji su pokazivali znakove apneje u snu budili su se tijekom noći češće i ostajali budni oko četiri minute dulje. Takvi prekidi narušavaju prirodni ciklus spavanja, zadržavaju organizam u lakšim i manje obnavljajućim fazama sna te često dovode do iscrpljenosti sljedećeg dana, bez obzira na to koliko dugo ste spavali.
• Kraće ukupno trajanje sna: Općenito, osobe s većom vjerojatnošću apneje u snu spavale su u prosjeku oko 12 minuta kraće. Iako se taj gubitak može činiti malenim, može značajno utjecati na ukupnu kvalitetu sna jer se ciklus spavanja tijekom noći dodatno fragmentira.
Zašto je to važno?
„Čak i malo smanjeno trajanje sna dodatno je pojačano većim gubitkom njegove kvalitete“, istaknula je dr. Hill. „To može biti razlika između toga da samo ‘ležite u krevetu’ i toga da zaista dobijete potreban odmor koji obnavlja, što može objasniti zašto se mnogi ljudi sljedeći dan osjećaju tako umorno.“
Dr. Hill također zagovara višedimenzionalni pristup zdravlju sna. „Apneja u snu utječe na mnoge dimenzije sna: trajanje, kvalitetu, učinkovitost sna pa čak i dnevni umor“, rekla je. „Svi ti čimbenici zajedno određuju naše zdravlje i svakodnevno funkcioniranje.“
Budući da je dokazano da apneja u snu utječe na gotovo sve aspekte sna i može dovesti do drugih zdravstvenih komplikacija, pravodobno prepoznavanje poremećaja prvi je i ključni korak u borbi protiv ovog stanja.
Kako Galaxy Watch pomaže u otkrivanju znakova umjerene do teške apneje u snu? Godinama je apneju u snu bilo teško otkriti jer je za dijagnozu najčešće bilo potrebno proći složena i često neugodna bolnička testiranja. No Samsung sada nudi mogućnost praćenja kod kuće zahvaljujući jedinstvenoj Sleep Apnea značajki na Samsung Galaxy Watch pametnom satu.
• Kako funkcionira: Korisnici trebaju pratiti svoj san s pomoću kompatibilnog Galaxy Watch pametnog sata više od četiri sata tijekom dvije noći unutar razdoblja od deset dana. Funkcija je dostupna putem Samsung Health Monitor aplikacije i omogućuje korisnicima da na vrijeme prepoznaju moguće znakove ovog poremećaja. Nakon početnog predstavljanja u Južnoj Koreji, značajka je dobila De Novo odobrenje američke U.S. Food and Drug Administration te je danas dostupna na 78 tržišta diljem svijeta, a taj se broj i dalje povećava.
• Tehnologija iza funkcije: Zahvaljujući senzoru Samsung BioActive Sensor, Galaxy Watch prati razinu kisika u krvi kako bi detektirao trenutke kada korisnik prestane disati (apneja) ili diše nedovoljno (hipopneja). Na temelju tih podataka procjenjuje se AHI (Apnea-Hypopnea Index); pokazatelj koji ukazuje na težinu opstruktivne apneje u snu.
• Od svijesti do djelovanja: Rano prepoznavanje znakova apneje u snu korisnicima pruža vrijedne podatke koji mogu poslužiti kao temelj za informirani razgovor s liječnikom. Osim toga, Galaxy Watch pomaže u izgradnji zdravijih navika spavanja kroz niz funkcija za cjelovit pristup zdravlju sna. Među njima su Sleep Coaching, koji nudi detaljnu analizu i personalizirane savjete za poboljšanje kvalitete sna te Bedtime Guidance, koji preporučuje optimalno vrijeme odlaska na spavanje kako biste redovito dobivali dovoljno sna.